Calorías de Bacalao ahumado
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Bacalao ahumado
Bacalao ahumado pertenece al grupo de proteínas y aporta 96 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica baja y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, bacalao ahumado destaca por ser muy alta en proteína (22g) y 0.8g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 96 kcal de bacalao ahumado:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 48 kcal | 11g |
| Porción estándar | 100g | 96 kcal | 22g |
| Porción grande | 200g | 192 kcal | 44g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 96 kcal | 5% |
| Proteína | 22g | 44% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 0.8g | 1% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene bacalao ahumado?
Bacalao ahumado tiene 96 kcal por 100g. Contiene 22g de proteína, 0g de carbohidratos, 0.8g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 5% del valor diario recomendado de calorías.
¿Bacalao ahumado engorda?
Con 96 kcal por 100g, bacalao ahumado tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Bacalao ahumado es bueno para una dieta?
Bacalao ahumado es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto bacalao ahumado puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de bacalao ahumado representa el 5% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Bacalao ahumado es saludable?
Bacalao ahumado es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina bacalao ahumado con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.