Calorías de Alga nori
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Alga nori
Alga nori pertenece al grupo de verduras y aporta 35 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, alga nori destaca por ser moderada en proteína (5.8g), con 5.1g de carbohidratos y 0.3g de grasa por cada 100g. Además, aporta 0.3g de fibra dietética (1% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las verduras aportan fibra, vitaminas y fitonutrientes esenciales con muy pocas calorías.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 35 kcal de alga nori:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 18 kcal | 2.9g |
| Porción estándar | 100g | 35 kcal | 5.8g |
| Porción grande | 200g | 70 kcal | 11.6g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 35 kcal | 2% |
| Proteína | 5.8g | 12% |
| Carbohidratos | 5.1g | 2% |
| Grasa | 0.3g | 0% |
| Fibra | 0.3g | 1% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alga nori?
Alga nori tiene 35 kcal por 100g. Contiene 5.8g de proteína, 5.1g de carbohidratos, 0.3g de grasa y 0.3g de fibra. Esto representa el 2% del valor diario recomendado de calorías.
¿Alga nori engorda?
Con 35 kcal por 100g, alga nori tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Alga nori es bueno para una dieta?
Alga nori es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto alga nori puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de alga nori representa el 2% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Alga nori es saludable?
Alga nori es un alimento nutritivo dentro del grupo de verduras. Las verduras aportan fibra, vitaminas y fitonutrientes esenciales con muy pocas calorías. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina alga nori con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El consumo de 5 o más raciones de verduras al día se asocia con un 20% menos de riesgo cardiovascular según la OMS.
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